آیا میدانید اضطراب چیست ؟ اضطراب واکنش طبیعی انسانها در برابر فشار روانی است. همهی ما در موقعیتهای تهدیدآمیز یا فشارهای زندگی کم و بیش آن را تجربه می کنیم.
بسیاری از مردم در هنگام مواجهه با مشکلات شغلی، قبل از امتحان دادن یا گرفتن تصمیمات حساس، عصبی و مضطرب میشوند. این نوع از اضطراب که توسط فرد کنترل میشود، اضطراب طبیعی است.
اما اگر اضطراب به صورت ترس و نگرانی بیش از حد، غیرمنطقی و غیرقابل کنترل باشد و در زندگی روزمره شخص اختلال ایجاد کند، نوعی بیماری روحی جدی محسوب میشود. افراد مبتلا به اختلالات اضطراب، ترس، نگرانی، اندوه و پریشانی را به طور مداوم تجربه میکنند. اما با جلسات رواندرمانی میشود این احساسات را مدیریت کرده و به زندگی عادی برگردند.
نشانه های اضطراب چیست؟
اگرچه اضطراب یک اختلال روانی است، اما علائم این بیماری در جسم هم بروز میکند. نشانههای عمومی اضطراب عبارتند از:
- احساس ترس، وحشت و بیقراری
- مشکلات خواب
- دستها و پاهای سرد و عرق کرده
- کوتاه شدن عمق تنفس
- تپش قلب
- بیقراری و آشفتگی
- خشکی دهان
- احساس سوزش و بیحسی در دست و پا
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- سر گیجه
چه عواملی باعث ایجاد اضطراب میشود؟
تحقیقات دانشمندان در زمینهی بیماریهای ذهنی مشخص کرده است که اختلالات اضطراب تحت تأثیر مجموعه عواملی مانند تغییرات در مغز و استرسهای محیطی به وجود میآیند.
طبق نظر بهترین روانشناسان استرس های شدید و طولانی مدت بر سلولهای اعصاب مغز تأثیر میگذارد. در واقع استرس، مدار منتقلکننده اطلاعات از یک ناحیهی مغز به بخشهای دیگر را مختل میسازد و افراد مبتلا در بعضی از قسمتهای مغز دچار تغییرات ساختاری میشوند.
از دیگر عوامل مهم اختلالات اضطراب، زمینهی ارثی و ژنتیک است و احتمال ابتلای افرادِ دارای سابقهی اختلال اضطرابی در خانواده، نسبت به سایرین بیشتر است. اضطراب هم مانند بیماریهای قلبی، سرطان و … از طریق DNA منتقل میشود؛ هر چند تا امروز ژن خاصی که مسبب بروز اضطراب باشد شناخته نشده است و به نظر میرسد که چندین ژن در تعامل با هم باعث بروز این اختلال میشوند.
بر اساس تحقیقات انجام شده عوامل محیطی مثل ضربههای روحی و آسیبهای روانی نیز باعث بروز اضطراب در افراد دارای زمینهی ارثی میشود.
ما در کلینیک روانشناسی یارا با در اختیار داشتن بخش های درمانی شامل جلسات رواندرمانی و جلسات نوروفیدبک به شما کمک خواهیم کرد اضطراب خود را کاهش دهید.