درمان استرس و اضطراب امروزه به یکی از دغدغه های فکری مهم افرادی تبدیل شده است که به کلینیک روانشناسی یارا مراجعه می کنند. افراد به دلایل متعددی از جمله مشکلاتی در روابط عاطفی ، کار ، تحصیل ، خانواده ونگرانی های آینده و ... دچار استرس و اضطراب می گردند و احساس می کنند نیاز به کمکی یک متخصص برای رهایی از آن دارند و خود به تنهایی قادر به حل آن نیستند. یکی از انواع پیشنهاداتی که افراد متخصص برای رفع مشکلات استرس و اضطراب به دیگران ارائه می کنند ،مراجعه به یک مرکز مشاوره روانشناسی و استفاده از یک متخصص روانشناس خوب برای جلسات رواندرمانی می باشد. این افراد نباید از مشاور روانشناس متخصص توقع معجزه را داشته باشند ، همان گونه که استرس و اضطراب کم کم و به مرور زمان به وجود می آید، باید به همان گونه با شرکت در جلسات مشاوره و انجام تمریناتی که باعث کاهش اضطراب و استرس آنها شود و روانشناس برای این افراد تعیین می کنند سعی به بر طرف نمودن آن کنند.یک متخصص روانشناسی در ابتدا از افراد میخواهد تا دلایل این اضطراب و استرس هایی را که احساس میکنند را بنویسند.
یکی دیگر از راه هایی که بهترین روانشناس متخصص برای درمان بسیاری از اختلالات روحی و روانی به افراد پیشنهاد می دهد ، انجام ورزش است . ورزش کردن به خصوص در طبیعت و فضای باز باعث می شود تا بسیاری از فشارهای روحی افراد کاهش پیدا کرده و فکرشان آزاد شود.در ضمن این که ورزش برای سلامت روح خود ، ابتدا باید سلامت جسمی داشته باشند و روی آن تمرکز کنند. انجام مدیتیشن و شرکت در کلاس های تمرکز ذهن کلاسهای از جمله یوگا از نظر بهترین مشاور روانشناس میتواند بسیار برای کاهش استرس موثر باشد. ، افراد مضطرب با شرکت کردن در این گونه کلاس ها می توانند بر ذهن خود تسلط یافته و از افکار استرس زا خودشان را رهایی بخشند.
یکی دیگر از روشهای درمان اضطراب و استرس در بهترین مراکز مشاوره روانشناسی ،معاشرت بیشتر با افراد آرام و مسلط به خود و ایجاد محیط های آرام برای زندگی می باشد. طبق نظر بهترین مشاوران روانشناس،معاشرت با افراد پر هیجان و تند خو و مضطرب به خودی خود می تواند در ایجاد استرس در افراد تاثیر زیادی داشته باشد همچنین محیط های پر تنش برای این افراد مناسب نبوده و بر استرس و اضطراب آنها می افزاید ، گاهی یک مشاور خوب روانشناس به افراد این پیشنهاد را می کند تا محیط زندگی و کار خود را به مکانی که دارای آرامش بیشتری است تغییر دهند تا از این طریق ذهن شان نیز آرامش گرفته و دوباره بتواند در مقابل فشارهای وارده مقاومت کند.
استفاده از دکتر روانپزشک یکی دیگر از روش هایی است که در بهترین مرکز مشاوره به آن پرداخته میشود . افرادی که دچار استرس و اضطراب حاد و مزمن هستند طوریکه در زندگی و عملکردشان اختلال ایجاد شده باشد،گاهی با استفاده از دارو های ضد اضطراب می توانند این احساس اضطراب را کاهش داده و آرام شوند.
